Álcool e sono I: efeitos sobre o sono normal

O que o estudo mostra

A revisão reuniu de forma qualitativa todos os estudos conhecidos sobre o efeito do álcool no sono noturno de voluntários saudáveis. Em qualquer quantidade, o álcool fez as pessoas adormecerem mais rápido e consolidou a primeira metade da noite, mas aumentou a fragmentação do sono na segunda metade. O efeito mais consistente foi o atraso do primeiro período de sono REM, fase associada aos sonhos e à memória, e, em quantidades moderadas e altas, a redução do REM ao longo da noite. O sono profundo aumentou na primeira metade. A mensagem é que adormecer rápido não significa dormir bem. O limite é a ausência de síntese quantitativa.

• Álcool acelerou o adormecer, mas fragmentou a segunda metade da noite.
• O primeiro período de sono REM foi atrasado em todas as quantidades.
• Em quantidades maiores, o REM total da noite diminuiu.

Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.