Exercício versus dieta hipocalórica: efeitos distintos no peso e na gordura visceral, revisão e metanálise
A systematic review and meta-analysis on the effects of exercise training versus hypocaloric diet: distinct effects on body weight and visceral adipose tissue
O que o estudo mostra
A gordura visceral, que envolve os órgãos do abdome, diz mais sobre a saúde metabólica do que o peso. Os autores reuniram 117 estudos, com 4.815 pessoas, que mediram essa gordura por exames de imagem antes e depois de treino físico ou de dieta com menos calorias. As duas estratégias reduziram a gordura visceral. A dieta levou a maior perda de peso, mas o exercício tendeu a reduzir mais a gordura visceral. Mesmo sem perda de peso, o exercício foi associado a 6,1% menos gordura visceral, enquanto a dieta praticamente não mudou nada. A conclusão é que a balança pode não refletir os benefícios do exercício. A comparação direta entre as estratégias foi limitada.
- 117 estudos com 4.815 pessoas mediram gordura visceral por imagem.
- Dieta reduziu mais o peso; exercício tendeu a reduzir mais a gordura visceral.
- Sem perder peso, o exercício reduziu cerca de 6% da gordura visceral.
Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.
Onde a Piantare cita este estudo
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