Mente e novos tratamentos
Psicodélicos, escetamina, cannabis e o que sustenta a base: o que a ciência mostra até 2026, sem promessa e sem moralismo.
Abra cada etapa, volte aqui e responda a pergunta rápida: cada etapa vale 10 pontos e cada acerto, mais 5. O seu progresso fica salvo neste aparelho e aparece no Meu espaço.
- 1Leitura · 8 min
Exercício para depressão: o que a maior metanálise mostrou
Você começa pela base com mais evidência, que soma ao tratamento e não o substitui.
Na metanálise de 218 ensaios publicada no BMJ em 2024, quais modalidades tiveram efeito moderado na redução dos sintomas?
Caminhada ou corrida, ioga e treino de força tiveram efeito moderado, maior quanto mais intensa a atividade. Mudanças no remédio são sempre com o médico.
- 2Leitura · 8 min
Psilocibina e depressão: o que os ensaios mostram
Você separa o que os ensaios mostraram do que ainda não se sabe.
Qual a situação da psilocibina no Brasil em outubro de 2026?
A psilocibina está na lista F2 de substâncias proscritas e só pode ser usada em pesquisa com autorização especial da Anvisa.
- 3Leitura · 8 min
Escetamina em spray na depressão resistente
Você conhece a única terapia desse grupo já aprovada no Brasil e as regras de uso.
Pelo registro na Anvisa, onde a escetamina em spray é aplicada?
A escetamina intranasal, aprovada em 2020 para depressão resistente, é aplicada só em serviço de saúde e sempre junto com um antidepressivo oral.
- 4Quiz · 3 min
Mente e novos tratamentos
Em 3 minutos, você vê onde está a evidência de cada nova terapia e o que faz sentido levar para a consulta, sem diagnóstico.
- Para ir alémAnamnese Piantare
Antes de pensar em qualquer terapia, vale organizar sono, rotina, histórico e o que você já tentou. A anamnese faz isso em 3 minutos, sem custo, para você levar ao médico.
Começar a anamnese sem custo - 5Leitura · 8 min
Psicodélicos são legais no Brasil?
Você sabe com clareza o que é permitido, o que é pesquisa e o que é proscrito em outubro de 2026.
Em outubro de 2026, qual é o único medicamento dessa família aprovado para depressão no Brasil?
A escetamina em spray é o único aprovado, desde 2020. Psilocibina, MDMA, LSD e DMT estão na lista F2 e só podem ser usados em pesquisa autorizada.
- 6Leitura · 8 min
Cannabis medicinal: o acesso legal pela Anvisa
Você entende as três rotas legais e o que mudou com a RDC 1.015/2026.
Por onde começa toda rota legal de acesso à cannabis medicinal no Brasil?
Farmácia, importação ou associação: todas as rotas começam com consulta e prescrição médica.
- 7Leitura · 9 min
Insônia sem remédio: o que é a TCC-I
Você conhece o tratamento que as diretrizes colocam antes dos remédios para insônia crônica.
Na metanálise de 20 ensaios de 2015, quanto a TCC-I reduziu, em média, o tempo para pegar no sono?
A TCC-I reduziu em média 19 minutos o tempo para pegar no sono e 26 minutos o tempo acordado à noite. As diretrizes europeia e americana a colocam antes dos remédios.
- 8Material · 6 min
Mapa da evidência 2026
O material sem custo organiza, por indicação, o que cada substância já mostrou, o nível da evidência e a situação legal, para você levar à consulta.
- 9Prática · 10 min
7 dias de base: corpo, sono e respiração
Por 7 dias, mantenha horário fixo para acordar, caminhe 20 a 30 minutos e faça 5 minutos de respiração lenta por dia; anote humor e sono numa linha. É complemento, nunca substituto: não altere remédios sem o seu médico. Se você está em sofrimento ou pensando em se machucar, ligue 188 (CVV, 24 h) ou 192.
- Para ir alémBiohacking com ciência
Se a prática de 7 dias fez diferença, o guia traz outros experimentos de sono, luz, movimento e respiração, cada um com o estudo por trás, como complemento ao cuidado médico.
Conhecer o guia · R$ 34,90
Complete as etapas para ganhar a insígnia
Cada etapa leva poucos minutos. Você pode parar e voltar quando quiser.
Ver todas as trilhasConteúdo educativo, revisado com fontes. Não substitui a consulta: qualquer mudança em tratamento é decisão com o seu médico.