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Estudo experimental com voluntários submetidos a vírus do resfriado demonstrou que dormir menos de 6 horas aumenta em 4,2x a probabilidade de infecção comparado a 8 horas ou mais.
記事を読む ↗O relógio epigenético DunedinPACE mediu a velocidade de envelhecimento em 1.037 participantes nascidos no mesmo ano, revelando variações de até 3x na taxa de envelhecimento biológico.
記事を読む ↗Estudo prospectivo com 85.764 mulheres mostrou que ingestão de proteína acima de 1,2g/kg/dia na meia-idade foi associada a 30% menos probabilidade de fragilidade física na terceira idade.
記事を読む ↗Análise de 1,5 milhão de adultos confirmou que musculação duas vezes semanais, independente do cardio, está associada à redução significativa de mortalidade por doenças cardiovasculares.
記事を読む ↗Uma única noite de sono privado aumentou em 30% a concentração de beta-amiloide no fluido cerebroespinhal, biomarcador central do Alzheimer.
記事を読む ↗Meta-análise com 1,2 milhão de participantes mostrou que 150 minutos semanais de atividade moderada reduzem significativamente o risco de Alzheimer e outras demências.
記事を読む ↗Meta-análise em 493.142 participantes identificou 84 loci independentes para sono curto, com correlações genéticas com doenças cardiometabólicas e transtornos psiquiátricos.
記事を読む ↗Aplicando sete relógios epigenéticos, campeões olímpicos apresentaram envelhecimento biológico mais lento e telômeros mais longos que não-campeões do mesmo grupo etário.
記事を読む ↗Em 960 camundongos, genética explicou 23,6% da variação de vida útil, enquanto dieta explicou 7,4%. Resiliência corporal foi o principal biomarcador de longevidade.
記事を読む ↗A poliamina espermidina aumenta durante o jejum em leveduras, moscas, camundongos e humanos, mediando os efeitos de extensão de vida via hipusinação do eIF5A.
記事を読む ↗O consórcio MoTrPAC mapeou 9.466 ensaios em 19 tecidos ao longo de 8 semanas de treino, revelando regulação imune, metabólica e mitocondrial de grande amplitude.
記事を読む ↗Indivíduos altamente ativos apresentam idade biológica 1,5 a 2,0 anos menor do que seus pares de baixa aptidão, medida por relógios epigenéticos de DNA.
記事を読む ↗Cada aumento de 3,5 ml/kg/min no VO2max reduziu em 20% o risco cardiovascular, 32% o risco de Alzheimer e 21% o risco de Parkinson ao longo de 11 anos.
記事を読む ↗Homens com sono inadequado perderam 2,3 anos de vida livre de doenças cardiovasculares. Distúrbios respiratórios do sono custaram até 6,73 anos a menos.
記事を読む ↗Com 88.975 participantes e 7,1 anos de seguimento, sono irregular elevou o risco de mortalidade por todas as causas em 53% comparado ao sono mais regular.
記事を読む ↗Estudo com 6.785 participantes mostrou que irregularidade do sono está associada a obesidade, hipertensão, depressão e fibrilação atrial, independentemente da duração total.
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